Selfie – Come fruttare lo smartphone a tuo vantaggio

Partendo da una riflessione su come questa moda, mania ed anche patologia del selfie sia così usata da giovani e non solo, si va alla ricerca del cosa comunichi davvero e del come puoi sfruttarla a tuo beneficio.

Ciao, sono Marco Venturi e aiuto le persone nello sviluppo personale in tempi brevi con articoli, podcast, ebook, audio e video. Evitando quindi anni di tentativi fallimentari e rinunce nell’essere più sani, efficaci e liberi (sopratutto da se stessi) con il metodo delle mappe mentali.

Il selfie (farsi delle foto da soli da condividere online), deriva da una tecnologia che negli ultimi anni ha rivoluzionato il modo di comunicare. Tramite smartphone possiamo inviare in tempo reale oltre a chiamate o messaggi, anche foto di come si sentiamo, di posti che visitiamo, di come stiamo bene con quel nuovo vestito e di quanto siamo carini e sexy.

Tramite l’accesso immediato a social vari e piattaforme cloud inviamo all’istante ai nostri contatti immagini di noi che, e qui inizia la parte difficile da controllare, spesso con leggerezza e nell’intento di mostrarci, mettiamo in mano ad ogni possibile navigatore la libertà di condividere.

Moda?…Marketing?.. Non solo!

Le donne di tutte le età, ma sopratutto le giovani sono le più attratte da questa mania che in tanti casi si dimostra gradevole agli uomini ed invidiabile dalle donne per un motivo semplice ma non facile da risolvere. Il bisogno di apprezzamento.

Per quanto ci gratifichi mostrarci con un sorriso smagliante, l’occhio pronto a mille possibilità ed una silhouette mozzafiato alla nostra cerchia di amici ed a tutto il mondo, quello che non riusciamo a trattenere neanche con il braccino per selfie che allarga la scena è che siamo tremendamente soli ed insicuri.

Nell’incertezza di essere, preferisco apparire

Abbiamo la necessità di sentirci presenti, notati ed apprezzati dagli altri per la difficoltà di un contatto sincero con noi stessi, per la mancanza di comunicazione serena con noi stessi. Facciamo selfie perché non ci piacciamo.

La prerogativa è questa: Non sto bene con me stessa, quindi sopratutto nei luoghi dove sono più a nudo (ovvero nel bagno di casa o in camera da letto) ho il bisogno di scattarmi una foto per fornire a te ( gli altri), l’occasione di darmi un sostegno emotivo.

Per sentirmi dire quello che non riesco a dirmi.

La selfite, ovvero quando il selfie è praticato a livelli troppo alti (3 volte al giorno), gia da alcuni anni è classificata come una patologia, un vero e proprio disturbo della psiche che inizia a preferire la realtà virtuale della foto selezionata tra più scatti nelle stesse pose, alla realtà oggettiva.

Ci si identifica in un’immagine di se stessi che spesso viene anche modificata con filtri e ritocchi consapevolmente ma che con il tempo diventa la nostra antagonista sostituendo quella reale, quello che siamo in realtà. In realtà siamo Profondamente Migliori di quello che ostentiamo ma non lo sappiamo vedere tramite pensieri e convinzioni distorte di noi stessi ripetute nel tempo.

I disturbi rilevati da una cattedra americana di prestigio su questo fenomeno di “protagonismo sociale” portato all’estremo parlano chiaro. Si va dal non accettare se stessi in modo ossessivo con percezioni distorte del proprio corpo.

Quindi problemi con il cibo come per bulimia ed anoressia e la rincorsa frequente anche in giovane età a interventi chirurgici di naso, ciglia, piccole rughe, mento, fossette e quant’altro.

Ma queste sono cose che sappiamo già perciò è ora di andare al sodo. La frenesia di ricevere un like o un apprezzamento dall’esterno dimostra mancanza di autostima, dimostra una insicurezza emotiva che invece sempre tramite lo smartphone possiamo alleggerire e di molto.

Vediamo come:

La telecamera del tuo telefono è attivabile da un semplice click?..Perché non usarla per ricordare a noi stessi (invece che agli altri) quanto siamo carini e gradevoli?..

Esercizio di PNL

Quando stai bene e ti diverti, quando sei con gli altri e giocate o ridete insieme, quando sei in forma e felice fatti un selfie insieme alla tua “combricola” da condividere subito sui tuoi canali e, visto che ci sei, avvicina la telecamera e fai un’altra foto in primo piano che riprenda bene la tua espressione in quel momento.

Osservala, cerca le sensazioni sul tuo viso e fermati un attimo a riflettere su come stai, su cosa stai provando.

Come sono i tuoi occhi?… Cosa stanno dicendo?… Ci sono i problemi adesso?… Vuoi essere più spesso così?…

Questa immagine non condividerla ma tienila nel tuo smartphone solo per te, se ti piace e se vuoi, puoi usarla anche come sfondo in modo da vederla spesso.

Quello che importa è che a te comunichi un’emozione confortante ed ogni volta che la rivedi, anche solo nel pensiero, di a te stessa una frase di poche parole che non puoi dimenticare. Ad esempio puoi prenderla da queste:

Ti amo comunque vada…(nome)..

Anche se non è sempre facile,.. (nome..).. ti voglio bene

(nome)., questa è la verità

Io…(nome)..mi fido di te

Il sono.. (nome)… e nulla mi può scalfire.. nemmeno la mia mente!

Otre alla frase che scegli di usare, nel momento in cui guardi l’immagine di te spensierata fai un gesto con la mano, puoi stringere lo smartphone, puoi schioccare le dita, puoi appoggiare una mano sul cuore o anche solo sorridere. Questo unisce la tua visione/emozione ad un gesto.

Se lo ripeterai più volte, l’associazione di queste azioni: Immagine-emozione- frase- gesto, creeranno in te un’ancora molto potente.

Ovvero un’abitudine mentale da risvegliare ogni volta che ne avrai bisogno con quel semplice gesto. Basterà fare quel movimento per richiamare nella tua mente quel tipo di sensazione, quello stesso stato d’animo ed ogni volta sarà più semplice e immediato.

Cosa credi sia successo ogni volta che hai sbagliato, che ti hanno ferito/a o che hai abbandonato i tuoi sogni?.. Hai allenato la tua mente a credere di meritare quello e ogni volta ti convinci sempre più perché le cose vanno esattamente come ti aspetti. Questo è il potere della tua mente.

Che tu lo creda o no, presto avrai ragione.. H. Ford

Immagina come questo semplice esercizio possa cambiare la tua percezione delle cose. Nei periodi difficili, quando ti senti sola e la tua autostima è a terra, quando i problemi ti sembrano insormontabili… stai solo ripetendo un’abitudine mentale che questa pratica è in grado di modificare.

Il vantaggio di questo esercizio è che nel tempo diventa un’abitudine della tua mente che richiederà cose diverse a cui risponderai con fatti diversi, questo cambierà il rapporto che hai con te stessa a con gli altri.

Probabilmente non sentirai più il bisogno di apprezzamento tramite dei ricorrenti selfie perché ti basterà molto meno, perché avrai già tutto.

PS. Scegli di stare con persone che ti fanno bene, che ti amano ed apprezzano per quello che sei e con le quali condividi passioni e speranze, ti aiuteranno a sentirti ciò che sei già… Perfetta.

Stammi al Meglio ciao Marco