Fai fiorire la tua vita: le basi della psicologia positiva

Ciao, sono Marco Venturi e aiuto le persone nello sviluppo personale in tempi brevi con articoli, podcast, ebook e audio. Evitando quindi anni di tentativi fallimentari e rinunce nell’essere più sani, efficaci e liberi (sopratutto da se stessi) con il metodo delle mappe mentali.

Ci sono delle formule scientifiche che ne attestano la validità? A tutte queste domande risponde il Dottor. Martin Seligman padre della Psicologia Positiva con il libro: Fai fiorire la tua vita.

Pratico il pensiero positivo da tempo e credo che uno stato mentale positivo e ottimista migliori la qualità della vita in qualsiasi situazione. A questa corrente di pensiero mancava, a mio parere, una conferma scientifica aggiornata e le ricerche del dottor Seligman completano il cerchio in modo in-equìvoco.

Per Martin Seligman, il fondatore della psicologia positiva – la teoria che rivoluziona molti dei risultati della psicologia tradizionale -, è possibile insegnare (già a scuola) che cos’è il benessere e capire scientificamente che cosa rende felici le persone.

Il libro, con esercizi e simpatici test svolti in ambiti diversi, con testimonianze reali e domande pungenti dirette al lettore, spiega come sia possibile far fiorire la propria vita con introspezione, cercando le risposte che diamo noi alle cose e alle situazioni.

Spiega come aggirare e superare le abitudini sociali, i pensieri e i vincoli imposti dalla cultura che ci nega l’evidenza di una vita migliore e più ottimista per il futuro.

Conferma così che la Felicità e un obiettivo raggiungibile da chiunque sia disposto ad analizzare se stesso e i propri rapporti con gli altri, a mettere in pratica delle abitudini giornaliere quali:

• Seguire il flusso e smettere di contrastare l’esterno con le nostre convinzioni.
• Dare il giusto significato alle cose lasciando scorrere quello che ha minore importanza per noi ci semplifica la vita.
• Amore– che ha bisogno di essere dato per primo per poterne ricevere, e i risultati arrivano copiosi.
• Gratitudine per quello che abbiamo già e che riceviamo ogni giorno ci da felicità costante.
• Realizzazione, vedere i passi che abbiamo gia svolto motiva a completare il percorso e crescere.
• Rapporti con gli altri gestiti con cura e rispetto aumentano la completezza, la piacevolezza e ricordi migliori.

Citando le parole di Martin Seligman, il capofila di questa nuova tendenza:

«La psicologia positiva è un termine che comprende gli studi delle emozioni positive, dei tratti di temperamento positivo e dell’esercizio di istituzioni positive. Le ricerche nell’ambito della psicologia positiva hanno lo scopo di integrare, non di sostituire, ciò che si conosce riguardo alla sofferenza e ai disturbi…

Noi crediamo che una scienza completa e un’altrettanta completa pratica della psicologia dovrebbero includere una comprensione sia della sofferenza che della felicità, così come del carattere della loro interazione e interventi scientificamente fondati per alleviare la sofferenza e accrescere la felicità»

Questa è la psicologia positiva che il Dr. Seligman spiega sul libro Fai fiorire la tua Vita e insegna a giovani e non, medici e istruttori e a meeting e conferenze di centinaia di persone che seguono questa linea della psicologia come innovativa, meno indottrinata da fondamenta centenarie e sterili al giorno d’oggi e più diretta all’aiuto del paziente.

Forse un libro con termini tecnici e medici non semplici in qualche caso, ma lo consiglio per le preziose informazioni che è capace di trasmettere. Per le emozioni trattate in modo piacevole ed utile. Per i test scientifici che confermano il metodo, per i consigli a una predisposizione al Benessere psicologico e fisico descritti in modo impeccabile.

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Stammi al Meglio ciao Marco