Lo Yoga dei 5 Tibetani

Al mio amico che mi aveva fatto conoscere FeetUp, ho consigliato di fare un giro su Autostima.net di Bruno Editore per scaricare le tante Risorse Gratuite. Sua moglie, che è praticante Yoga è rimasta Affascinata da questo Audio Corso per cui sono andato a scaricare l’anteprima Gratuita.

Anche se non pratico lo Yoga, mi accingo a consigliarne la lettura o l’ascolto a chi è alla ricerca di una disciplina efficace al benessere fisico ed emotivo con esercizi e tecniche veramente Utili e con Benefici Provati da parecchie Testimonianze …

Anteprima dei Benefici:

1. LA RUOTA. Il primo Tibetano produce l’attivazione dei sette chakra
2. L’ANGOLO. Il secondo porta beneficio agli organi addominali e genitali, tonificando allo stesso tempo i muscoli delle gambe e del collo.
3. L’ARCO. Questo esercizio allevia le tensioni, i dolori alla schiena e al collo; stimola e apre le vie respiratorie e allo stesso tempo regolarizza la funzionalità degli organi genitali
4. IL PONTE. Il quarto esercizio tonifica le braccia, le gambe, i glutei, apre la gabbia toracica e scioglie le articolazioni del le spalle e delle anche, prevenendo osteoporosi e artrosi
5. LA MONTAGNA. Il quinto esercizio rinforza i muscoli delle braccia, del petto e allunga la parte posteriore delle gambe della schiena, eliminando le tossine dal naso e dalla gola. Stimola e tonifica gli organi addominali e intestinali porta attivazione energetica a tutti chakra.

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Presentazione dell'Ebook/AudioCorso- Lo Yoga dei 5 Tibetani

Come Ottimizzare il Tuo Stato Mentale, Emotivo, Energetico e Fisico Grazie ai Cinque Riti Tibetani di Irene Roman

"Nel corso del tempo dalla mia adolescenza fino a oggi, ho praticato e sperimentato diverse discipline Yoga e tra tutte i Cinque Riti Tibetani sono sicuramente gli esercizi più completi e di efficacia immediata, in termini di recupero fisico ed energetico. Scoprirai come eseguirli e come praticare le asana in sicurezza. Inoltre imparerai ad abbinare la respirazione e la meditazione, a praticare il Sesto Tibetano e a beneficiare del Rilassamento Profondo."Di Irene Roman

I Cinque Riti Tibetani nascono in un contesto monacale di Lama Tibetani, che per attitudine mantengono una rigida disciplina mentale. Qua in Occidente le

cose non sono proprio così. La nostra cultura è tempestata di pensieri depotenzianti ed emozioni negative che creano un contesto di atteggiamenti atti a rimandare, o addirittura smettere prima di riuscire.

• A livello mentale essi ti rendono più lucido, sgombrano la mente e questo aiuta il cervello a elaborare le soluzioni e a ricercare le cause.
• A livello emotivo ti fanno provare le emozioni che sono congestionate in quel momento aiutandoti ad accettarle e a perdonare.
• A livello energetico provocano l’aumento del flusso di energia nei canali aiutando l’intero sistema.
• A livello fisico equilibrano circolazione e linfa, migliorano il sistema immunitario e tonificano il corpo, rimuovendo le contratture.Lo scopo di questo corso è insegnarti una pratica yoga unica nel suo genere, che contiene l’esperienza e la conoscenza degli antichi lama del Tibet.Ricorda: se ascolti il tuo corpo non potrai mai farti male nello yoga. Lo yoga aiuta a rispettare e comprendere il proprio fisico.

Programma di Lo Yoga dei Cinque Tibetani

COME ESEGUIRE LE ASANA IN SICUREZZA

• Come ascoltare il proprio corpo per evitare di farsi male.
• In che modo i Riti Tibetani migliorano il benessere fisico e l'equilibrio mentale.
• Come effettuare il riscaldamento muscolare prima della sessione di yoga per evitare distorsioni o stiramenti.

COME ESEGUIRE I CINQUE TIBETANI

• Quali sono i tempi e le modalità di esecuzione degli esercizi.
  
• Come scegliere il luogo più adatto per gli esercizi.
  
• Quali sono le condizioni fisiche ideali per svolgere gli esercizi.
• Quali sono gli strumenti da utilizzare a supporto degli esercizi.

COME ABBINARE LA RESPIRAZIONE

• L'importanza della respirazione nella pratica Yoga.
• Qual è il modo corretto di respirare.
• Quali sono i benefici della Respirazione Ritmica e della Respirazione Purificatrice.

COME ESEGUIRE IL SESTO TIBETANO

• Come entrare in contatto con l'emotività e la gioia di vivere grazie all'energia sessuale.
  
• In che modo si esegue il Sesto Tibetano.
• Quali sono i benefici della meditazione Kundalini.
  

COME ATTUARE IL RILASSAMENTO PROFONDO

• Come lasciare andare il corpo mantenendo il controllo della mente.

• Come raggiungere un rilassamento intenso in soli cinque minuti.
• In che modo la pratica del rilassamento ha effetti benefici su tutti gli aspetti della tua vita.

Irene Roman