I 2 Segreti sulla felicità che non consideri quasi mai

12/9/2014

Puoi essere felice da solo/a? Se tu fossi un eremita in cima ad una montagna saresti felice?. Quali sono le risposte dalla psicologia?..

NO!, La felicità ha bisogno 2 aspetti fondamentali che sono esterni a noi, l’Amore e l’Apprezzamento degli altri…

Oggi è il mio 100° post, quindi per me è un momento di grande soddisfazione.. Ti ringrazio di essere sul blog e ti voglio “regalare” qualche news che credo interessante.

Oggi faccio un breve riepilogo per ritornare al tema originario del blog: La Felicità, che affronto prendendo spunto dalle ricerche di psicologia positiva del Dottor Martin Seligman.

PS:Nel frattempo puoi scaricare la Mappa dei 20 Segreti della Felicità iscrivendoti qui a destra, contiene molte più strategie semplici da mettere in pratica nella tua routine.

Però oggi ne prendo due:  Amore ed Apprezzamento ed andiamo ancora più a fondo.

Pronto/a?… Ecco cosa dimentichiamo troppo spesso.

I Due Bisogni Principali delle Persone.

Abbiamo tutti bisogno di Amore dai famigliari e di Apprezzamento da chi frequentiamo, abbiamo bisogno di sentirci amati ed al sicuro con persone amorevoli verso di noi, amichevoli e del nostro gruppo. Punto, qualsiasi detto o luogo comune sul genere: meglio soli che male accompagnati.., chi fa da se fa per tre e altro ancora ….semplicemente non funziona.

La Felicità, la realizzazione, la libertà dalle paure, il benessere vero ha bisogno degli altri. Pensaci! Anche in un impiego qualsiasi abbiamo bisogno di colleghi e clienti che apprezzano noi e cosa facciamo altrimenti non si guadagna. Contrariamente a quello che dice il nostro ego, noi facciamo di tutto per provare emozioni piacevoli e sensazioni di sicurezza, gioia e passione e questa la dimostrano e ricambiano gli altri…

Certamente dobbiamo Stare Bene con noi stessi e fare noi per primi le giuste attenzioni, e questo è un giusto egoismo, ma come possiamo provare Felicità se siamo soli, degli eremiti chiusi solamente nei nostri pensieri?.. nei nostri guai?..

La nostra mente vuole avere sempre “Ragione” quindi ci porterà la dove è abituata ad andare.. nei problemi.. mentre la domanda perfetta è:

Preferisci aver ragione o essere felice?..ricorda che entrambe non sono possibili!

Cosa facciamo quando siamo siamo tristi, depressi o preoccupati?.. Ci chiudiamo (anche con la postura) e continuiamo a crogiolarci in questo stato che peggiora ancora, quindi ansia, insonnia, tristezza = La mente prende il sopravvento.

Cosa dovremmo fare invece?..

Uscire fra la gente, parlare con le persone, sorridere e chiamare amici o famigliari.. ecco cosa fanno gli psicologi  con i pazienti per prima cosa.. ti fanno parlare, buttare fuori le tue ansie e ti distraggono con domande che la tua mente non si aspetta.

Deviano la tua attenzione.

Gli altri, quelli giusti chiaramente, hanno il potere di distrarti dandoti novità sulle loro idee, consigli, divertimento, cosa che da soli sono più difficili. Coltivare relazioni è fondamentale per crescere e migliorare la nostra vita.

Il successo dei vari social dimostra chiaramente che abbiamo bisogno di partecipare, condividere, di essere parte di un gruppo per sentirci emotivamente apprezzati.

felicità in pratica

Come possiamo quindi aumentare la nostra Felicità?  Secondo i recenti studi del Team di Psicologia Positiva del Dr. Seligman possiamo rivolgere l’attenzione a:

  •  1. Parlare con persone nuove, sconosciute, aiuta a sentirti meglio e aiuta a crescere la propria cultura. Fonte Qui
  • Potresti prendere l’impegno di essere più colloquiale con persone incontrate per caso in ascensore, al bar ed anche negli ambienti di lavoro contattando persone nuove con cui collaborare..
  • 2. Prestare più attenzione a chi frequenti, parlando di più con loro e facendo domande rivolte ai “loro” interessi.
  • 3. Ascoltarli di più, sarai più apprezzato e maggiore sarà la tua soddisfazione nel sentirti utile, un ottimo regalo ad entrambi,
  • facendo attenzione ai loro pensieri e bisogni.
  • 4. Apprezzarli, invece di criticare e vedere solo il negativo delle cose postresti dire chiaramente i loro pregi, motivarli a fare di più e questo ti abituerà ad una diversa visione delle cose.
  • 5. Giocare al CBM ( modellamento del bias cognitivo) un gioco del quale trovi tante app ed anche fonti online come questa che concentrandoti sulle facce sorridenti regola il “bias” della tua felicità, e funziona veramente..con un po’ di pratica noti molte più espressioni felici e ti ritrovi a sorridere senza farci caso..
  • 6. Frequentare un corso di Yoga della Risata, che può sembrare stupido in un primo momento ma ha delle fondamenta veritiere e scientificamente provate. Un video è Qui

La Felicità è anche in proporzione alle nostre Relazioni e fare questi passi è semplice e “stranamente naturale” quindi ti consiglio di metterli in pratica e ne vedrai i risultati sul tuo benessere.

PPs. condividi o commenta se ti sono stato utile e sarò ancora più felice 🙂

Stammi al Meglio Ciao Marco

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L'autore: Marco

Sono Marco Venturi. Docente, ricercatore ed imprenditore online, autore del blog www.latuamappa.com sul quale condivido articoli e prodotti, ebook e varie mappe mentali riguardanti il benessere psico-fisico, la crescita personale e professionale.Obiettivo del sito?..  Allenarci ad essere più felici, realizzati e liberi (sopratutto da noi stessi :)

4 COMMENTI

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